자동화습관1

• 의지가 약해도 괜찮아! 습관 만들기의 심리학 계속 실패해도 괜찮아요. 문제는 의지가 아니라, '시스템'입니다. 뇌과학과 심리학이 알려주는 습관 설계의 비밀을 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요! 저도 한때는 ‘의지가 약해서 아무것도 못 해’라고 자책하던 사람이었어요. 하루 10분 운동도, 책 읽기도 3일을 넘기지 못했죠. 근데 알게 됐어요. 내가 게으른 게 아니라, 뇌의 작동 원리를 몰랐던 거더라고요. 오늘은 제가 뇌과학, 심리학 기반으로 어떻게 ‘의지 없이도 되는 습관 시스템’을 만들었는지, 그리고 여러분도 바로 따라 할 수 있는 팁들을 공유할게요!목차습관과 뇌의 작동 원리 심리학으로 본 습관 유지 전략 의지 없이도 가능한 습관 리스트 나의 습관 실패담 그리고 교훈 초간단 자동 루틴 설계표 지금 당장 시작할 수 있는 한 가지습관과 뇌의 작동 원리습관.. 카테고리 없음 2025. 5. 22.