작은시작2

• 나는 왜 자꾸 미루는 걸까? 완벽주의 탈출법 해야 할 일은 산더미인데, 자꾸 유튜브만 보게 된다면? 당신은 게으른 게 아니라, '완벽주의자'일지도 몰라요.안녕하세요! 저는 ‘프로 미루기러’였습니다. 할 일을 눈앞에 두고도 갑자기 방 청소를 하고, 냉장고 정리를 시작하고, 결국 아무것도 끝내지 못한 채 하루를 보내는 날들이 많았어요. 그런데 그 원인을 알게 된 순간, 생각이 완전히 바뀌었어요. 저는 ‘게으른 사람’이 아니라, ‘완벽하지 않으면 시작조차 못 하는 사람’이었던 거예요. 오늘은 저와 같은 분들을 위해, 완벽주의에서 벗어나기 위한 심리적 전략과 실천 방법을 나눠보려 해요.목차미루기의 심리적 메커니즘 완벽주의와 행동 마비의 상관관계 ‘작게 시작하기’ 전략 리스트 내가 경험한 ‘미루기’ 탈출기 완벽주의 탈출 루틴표 지금 할 수 있는 단 하나의 .. 카테고리 없음 2025. 5. 23.

• 의지가 약해도 괜찮아! 습관 만들기의 심리학 계속 실패해도 괜찮아요. 문제는 의지가 아니라, '시스템'입니다. 뇌과학과 심리학이 알려주는 습관 설계의 비밀을 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요! 저도 한때는 ‘의지가 약해서 아무것도 못 해’라고 자책하던 사람이었어요. 하루 10분 운동도, 책 읽기도 3일을 넘기지 못했죠. 근데 알게 됐어요. 내가 게으른 게 아니라, 뇌의 작동 원리를 몰랐던 거더라고요. 오늘은 제가 뇌과학, 심리학 기반으로 어떻게 ‘의지 없이도 되는 습관 시스템’을 만들었는지, 그리고 여러분도 바로 따라 할 수 있는 팁들을 공유할게요!목차습관과 뇌의 작동 원리 심리학으로 본 습관 유지 전략 의지 없이도 가능한 습관 리스트 나의 습관 실패담 그리고 교훈 초간단 자동 루틴 설계표 지금 당장 시작할 수 있는 한 가지습관과 뇌의 작동 원리습관.. 카테고리 없음 2025. 5. 22.