행동설계2

• 하루 10분, 인생을 바꾸는 루틴의 힘 하루 10분, 인생을 바꾸는 루틴의 힘하루 10분만 바꿔도, 인생은 완전히 달라질 수 있어요. 아주 짧은 루틴이 만들어내는 놀라운 변화를 직접 경험해보세요.안녕하세요! ‘하루를 정리하지 않으면 마음이 정리가 안 된다’는 걸 깨달은 순간부터, 저의 인생은 조금씩 달라지기 시작했어요. 처음엔 단 10분, 매일 밤 나를 돌아보는 시간으로 시작했어요. 그 10분이 쌓여 어느새 독서, 명상, 글쓰기, 계획까지 루틴이 되었고, 덕분에 제 하루와 마음, 인생이 점점 정돈되기 시작했죠. 오늘은 여러분도 당장 실천할 수 있는 ‘10분 루틴’의 위력과 실행 방법을 공유드릴게요!목차10분 루틴이 주는 변화 10분 루틴 아이디어 모음 매일 실행 가능한 루틴 리스트 나의 루틴 경험담 루틴 실천 플래너 예시 당장 오늘 시작할 수.. 카테고리 없음 2025. 5. 26.

• 의지가 약해도 괜찮아! 습관 만들기의 심리학 계속 실패해도 괜찮아요. 문제는 의지가 아니라, '시스템'입니다. 뇌과학과 심리학이 알려주는 습관 설계의 비밀을 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요! 저도 한때는 ‘의지가 약해서 아무것도 못 해’라고 자책하던 사람이었어요. 하루 10분 운동도, 책 읽기도 3일을 넘기지 못했죠. 근데 알게 됐어요. 내가 게으른 게 아니라, 뇌의 작동 원리를 몰랐던 거더라고요. 오늘은 제가 뇌과학, 심리학 기반으로 어떻게 ‘의지 없이도 되는 습관 시스템’을 만들었는지, 그리고 여러분도 바로 따라 할 수 있는 팁들을 공유할게요!목차습관과 뇌의 작동 원리 심리학으로 본 습관 유지 전략 의지 없이도 가능한 습관 리스트 나의 습관 실패담 그리고 교훈 초간단 자동 루틴 설계표 지금 당장 시작할 수 있는 한 가지습관과 뇌의 작동 원리습관.. 카테고리 없음 2025. 5. 22.